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 Une séance

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MessageSujet: Une séance   Dim 9 Mar - 17:52

Bonjour,

Afin de mieux me préparer encore pour les prochains concours ( on a le droit d'espérer... ), j'aurais voulu savoir ce que c'est pour pour vous une séance d’entrainement pour le 3D/nature... Exercices, situations...

Faites-nous part de vos expériences !!  Very Happy 
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JMG

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MessageSujet: Re: Une séance   Dim 9 Mar - 18:21

ça c'est pas bien passé aujourd'hui, mon copain ?

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MessageSujet: Re: Une séance   Dim 9 Mar - 19:09

...le temps était agréable. .. moi moins.
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Manouche

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MessageSujet: Re: Une séance   Lun 10 Mar - 10:28

je ne travaille que mon geste depuis plus d'un an soit sur blason nature soit sur paille. Pendant les 2/3 tiers de la séance après avec Max, Jean , Isa et les autres on se défoule sur les ballons de baudruche.
L'idée c'est d'avoir la séquence de tir la plus "propre possible". De toute façon en tir instinctif le geste est fondamental la moindre erreur se paye.
J'ai fait le parcours hier et c'est vrai que j'ai du me foutre des coups de pieds au cul pour tirer certaines cibles (la hyène). Dans ce cas je m'accroche le plus possible à la méthode Coche. Je prends le temps de me positionner même si je perds 20 s et j'essaie de faire le geste le plus correct possible (aller à l'allonge marquer le point sans quitter la zone des yeux).
C'est pas miraculeux mais j'ai limité la casse.
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MessageSujet: Re: Une séance   Mar 11 Mar - 12:41

Depuis hier voila la séquence que je me fais :

- Tirs par volées de 6 flèches à une distance connue sur blason ( qu'importe la taille, je m'adapte : anglaise de 120, campagne de 60... ). Je le fais à 5 distances différentes et deux fois la même distance en alternant : 15m, 25m, 40m (nature), 15m etc...
Cela fais donc 10 volées.
Note : j'ai découvert et utilise l'appli "Arc score"... géniale !!

- Tir par volée de 2 flèches sur des morceaux de carton de tailles et formes différentes à partir d'un seul piquet pour le 3D ou deux piquets différents pour le nature à des distances inconnues avec minuteurs ( smartphone ). Sur la même cible, je le fais 3 fois et je regarde ma progression ( donc 6 flèches en tout par cible ).

...Après je rentre car crevé...  Razz 
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Manouche

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MessageSujet: Re: Une séance   Mar 11 Mar - 13:08

je crois que tu devrais faire un peu de paille c'est à dire tirer le stramit nu en essayant juste de faire le même geste pour grouper les flèches.
Perso je ne me préoccupe jamais de la distance précise (j'ai une vague idée genre moyenne loin) j'essaie de toujours tirer à pleine allonge. En parcours je ne compense que pour les plus longues en tirant "poil du dos" plutot que zone dix pour compenser la balistique de l'arc.
Pour une séance je fais au maximum 100 flèches après j'ai les muscles dorsaux qui crient "grâce" ....
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MessageSujet: Re: Une séance   Mar 11 Mar - 13:13

Oh ! Tu sais, je ne dépasse quasiment pas les 100 flèches non plus même avec ce type de séquence... Par contre, effectivement, je peux commencer par quelques volées sur paille pour travailler le geste effectivement...


Dernière édition par morpho45 le Mar 11 Mar - 13:20, édité 1 fois
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Manouche

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MessageSujet: Re: Une séance   Mar 11 Mar - 13:16

ben avec nos arcs c'est fondamental (un demi centimètre de moins d'allonge et c'est la sanction immédiate)
Ce qu'il faut travailler aussi c'est le positionnement au pas de tir (pas facile à faire en salle)
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MessageSujet: Re: Une séance   Mar 11 Mar - 19:46

finalement aujourd'hui séance de tirs sur paille. .. très bien cette alternance d'exercices.
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MessageSujet: Re: Une séance   Mar 11 Mar - 22:22

...Et sinon pas d'autres propositions d'autres archers ?
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Lobo Ska

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MessageSujet: Re: Une séance   Mer 12 Mar - 9:09

Salut,
Tout ça c'est bien, mais il faut aussi apprendre à maîtriser sa respiration. C'est très important.
Bye,
Lobo Ska.
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MessageSujet: Re: Une séance   Mer 12 Mar - 22:17

oui c'est vrai. ..
par contre, j'oubliais. .. Chaque séance avec échauffement et le plus souvent étirements en fin de travail. même si ce n'est pas franchement courant parmi les archers...

En fait, ce serait bien des stages pour apprendre à s'entraîner pour le 3d/nature. .. on n'a presque rien finalement.
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